Pressione Bassa: cosa fare e cosa evitare
La pressione bassa, conosciuta anche come ipotensione, è una condizione che può causare vertigini, stanchezza e svenimenti.
Sebbene spesso non sia pericolosa, può influenzare significativamente la qualità della vita. In questo articolo di Giuseppe Sangiorgi, Cardiologo interventista, vediamo alcuni consigli su come gestire la pressione bassa e cosa evitare.
Cos’è l’Ipotensione?
La pressione arteriosa normale si attesta tra 120/80 mmHg (millimetri di mercurio) e 130/85 mmHg. Tuttavia, questi valori possono variare leggermente da persona a persona.
L’ipotensione, o pressione bassa, si verifica quando la pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mmHg. A differenza dell’ipertensione, che è ampiamente riconosciuta come un rischio per la salute, l’ipotensione è spesso sottovalutata. Tuttavia, capire le sue cause e come gestirla è fondamentale per mantenere un buon stato di salute.
Sintomi Comuni
I sintomi dell’ipotensione possono variare da lievi a gravi e includono:
- Vertigini o capogiri
- Stanchezza
- Svenimenti
- Visione offuscata
- Nausea
Se si verificano questi sintomi, è importante consultare un medico per determinare la causa e il trattamento adeguato.
Cause dell’Ipotensione
Diversi fattori possono causare la pressione bassa, tra cui:
- Disidratazione: quando il corpo perde più liquidi di quanti ne assorbe.
- Problemi cardiaci: battito cardiaco basso (bradicardia) o insufficienza cardiaca.
- problemi endocrini: ipotiroidismo, ipoglicemia o malattie surrenali.
- gravidanza: a causa dell’espansione del sistema circolatorio.
- Farmaci: alcuni farmaci per l’ipertensione, antidepressivi o diuretici possono causare ipotensione.
Cosa Fare in Caso di Pressione Bassa
Ecco alcuni suggerimenti pratici per gestire la pressione bassa
Bere Più Acqua
La disidratazione riduce il volume del sangue, portando a un ipotensione. Bere molta acqua può aiutare a mantenere la pressione sanguigna a livelli normali.
Evitare di Stare in Piedi per Lunghi Periodi
Stare in piedi per lunghi periodi può causare una riduzione della pressione sanguigna. Se si deve stare in piedi per molto tempo, cercare di muoversi o contrarre i muscoli delle gambe per favorire la circolazione.
Fare Pasti Più Piccoli e Frequenti
I pasti abbondanti possono causare un calo della pressione sanguigna postprandiale. Consumare pasti più piccoli e frequenti può aiutare a prevenire questo problema.
Evitare di assumere alcolici
L’alcool può abbassare ulteriormente la pressione. Limitarne il consumo può contribuire a mantenere i valori stabili.
Indossare Calze a Compressione
Le calze a compressione possono aiutare a ridurre il ristagno di sangue nelle gambe, migliorando la circolazione e aumentando la pressione sanguigna.
Alzarsi Lentamente
Un movimento troppo rapido può causare un’improvvisa caduta della pressione sanguigna. Alzarsi lentamente, soprattutto dopo essere stati seduti o sdraiati, può aiutare a prevenire capogiri e svenimenti.
Acqua e Zucchero per la pressione bassa, Sì o No?
Una delle soluzioni casalinghe spesso consigliate per contrastare un episodio improvviso di pressione bassa è bere un bicchiere d’acqua con zucchero.
Ma funziona davvero?
L’acqua aiuta sicuramente a contrastare la disidratazione, una delle cause comuni dell’ipotensione, migliorando il volume sanguigno. L’aggiunta di zucchero, tuttavia, può fornire un’immediata fonte di energia, ma non è una soluzione a lungo termine per mantenere stabile la pressione sanguigna.
Il “calo di zuccheri” è il nome comune di una specifica condizione medica, detta ipoglicemia. Si tratta di un evento in cui il livello di glucosio (zucchero) nel sangue scende sotto i livelli considerati “sani“, e ha come conseguenza su chi ne sta soffrendo sensazioni come fame, tremore, affaticamento e debolezza.
L’ipoglicemia però non è una condizione molto comune, anzi, è molto rara in soggetti sani. I livelli di glucosio nel sangue, infatti, difficilmente raggiungono livelli preoccupanti in persone che non soffrono di patologie particolari, come il diabete.
È molto più comune invece che la causa di uno svenimento o giramento di testa sia l’ipotensione, tecnicamente chiamata ipotensione. Quando si ha la pressione bassa, i livelli di sodio nel nostro sangue sono insufficienti. Quindi in caso di pressione bassa, sarebbe più corretto assumere acqua e sale.
Quando Consultare un Medico
Se si sperimentano frequenti episodi di ipotensione, è fondamentale consultare un medico.
Potrebbe essere necessario un trattamento specifico o un aggiustamento della terapia farmacologica in corso.